預防背痛的輕柔拉伸班

很高興您對預防背部疼痛的輕柔拉伸感興趣！這個課程將幫助您通過簡單的伸展運動來強化體能，促進血液循環，改善肌肉柔軟度，並提升關節靈活性，以降低受傷風險。透過互動討論及具身體驗，您將從「​姿勢再教育」中學習如何修正不良習慣，喚醒身體的覺察能力，並獲得保護脊椎的可持續習慣。讓我們一起尋回身體的美好與活力！